Kurs 1

Gesunde Gewichtsreduktion und Nordic Walking

 

Dieser Kurs wendet sich an alle, die abnehmen und sich gleichzeitig gerne körperlich  aktiv betätigen wollen!

 

Ausbildungsinhalte und Themen:

 

1. Ernährung

Kennen lernen des persönlichen Essverhaltens, um wieder ein ungezwungenes Verhältnis zum Essen zu bekommen. Ernährungsrichtlinien zur gesunden Gewichtsreduktion. Allgemeine Diätunterstützung. Ernährungsgrundlagen. Gesundheitsaspekte Ernährung.

 

2. Training

Trainingsgrundlagen. Trainingssteuerung. Trainingsdokumentation

Training in der Praxis. Gesundheitsaspekte Bewegung.

 

3. Mentaltraining

Entspannungstrainings (praktische Durchführung), Gesundheitsaspekte Entspannung.

 

Der Kombikurs dauert vier Wochen. Hier werden Theorie und Praxis kombiniert. Die Teilnehmer/innen gewinnen das Gefühl einer besseren körperlichen Leistungsfähigkeit und lernen Nordic Walking kennen und schätzen.

 

Ausrüstung : Sportschuhe, sportliche Bekleidung, Motivation  und gute Laune

Im Preis enthalten: Leihstöcke während des Kurses und Ausbildungsunterlagen.

 

Der Kurs findet ab drei Teilnehmern statt!

Terminvereinbarung telefonisch!

 

 

 

04632 877 90 40

sabine.reussner@t-online.de